het Huis van M

Ruimte voor jouw vragen en verhaal bij ziekte

Ligt jouw leven overhoop door ernstige of chronische ziekte, of speelt dat bij je geliefde? In deze hectische tijd ben ik er voor jou. 
Vertel... Hoe is het met je? Ik luister naar al je vragen. En ik help je met wat je zelf kan doen om overeind te blijven en je sterker te voelen. 

Voor iedereen die met ziekte 
te maken heeft

Ben jij, of is jouw geliefde ernstig, chronisch of ongeneeslijk ziek en heb je (medische) vragen? Of wil je weten hoe je kunt omgaan met angst, onzekerheid en verlies van functies? Wil je meer regie over wat er gebeurt en waar je grens ligt? 

Gesprekken over wat jij nodig hebt

Ik ben er, ik luister. We staan stil bij jouw vragen die kunnen gaan over:

jouw ziekte

...of die van je geliefde. Je zoekt meer uitleg over de medische aspecten van de ziekte, de medicatie (of bijwerkingen hiervan), behandelopties of prognose. Ik kan dit voor je verduidelijken. 

gezondheid en weerbaarheid 

Denk aan concreet advies over gezonder leven, goede voeding, omgaan met stress en eventueel bespreken van complementaire behandelmogelijkheden. 
Darm-microbioom analyse ook mogelijk

leven met ziekte

Je bent bezig jezelf opnieuw uit te vinden na de diagnose. Je wilt sparren over acceptatie,  omgaan met beperkingen, en hervinden van levenslust. Hoe besteed je jouw kostbare tijd en bewaak je jouw grenzen?

het levenseinde

Je bent bezig met afscheid nemen van het leven. Wat kan je zelf voorbereiden en vormgeven in die laatste fase? Wat wil je meegeven aan de mensen die je lief zijn? Of jij, als partner of geliefde: wat is voor jou nu  belangrijk ?
Let op: Ik word niet je behandelend arts. Ik geef geen tweede opinie consulten. Wel kunnen we samen een consult bij je behandelaar voorbereiden. Ik ben niet als arts betrokken bij een vrijwillig levenseinde.
"Het krijgen van een diagnose is enorm heftig, emotioneel. Er gaat een gevoel van wanhoop door je heen wat je nog nooit hebt ervaren. Ziekte wordt een onderdeel van je leven, wat je helaas de rest van je leven meeneemt. De diagnose was stap 1, maar voor mij was de manier waarop veel belangrijker en daar ben ik Maaike ontzettend dankbaar voor. Zij gaf mij het vertrouwen om de strijd aan te gaan."
Olivier, 29 jr, MS patient

Maaike van der Graaff

Ik ben Maaike van der Graaff en werk al 20 jaar als medisch specialist. Maar ziekte is meer dan een medisch probleem. Daarom maak ik in onze gesprekken ook ruimte voor jouw eigen verhaal en wat voor jou belangrijk is.

Medisch specialist & sparringpartner

Sinds 2001 werk ik als neuroloog in Amsterdam. De eerste jaren in het AMC, waar ik mij volledig richtte op zorg voor ALS patiënten. Vervolgens werkte ik in het Bovenij ziekenhuis, en nu bij Acibadem. Daarnaast heb ik aanvullende opleidingen in palliatieve zorg en integrale geneeskunde gedaan. 
Daarom weet ik precies hoe de zorg werkt, waar veel mensen tegenaan lopen, en welke vragen er kunnen spelen. In het Huis van M bied ik de ruimte en tijd, en het luisterend oor dat er in een regulier consult niet altijd is.
Ik spreek Nederlands, Engels, redelijk Spaans en op een basaal niveau Turks.
Lees meer over mijn achtergrond en werk op LinkedIn
Lees meer over mijn achtergrond en werk op Facebook
Lees meer over mijn achtergrond en werk op Instagram
"Maaike luistert, ze luistert écht.”
Yvonne, 82 jr, geopereerd aan een hersentumor
"Het is zo ontzettend fijn dat ik een arts heb die verder kijkt dan alleen de gebruikelijke onderzoeken en medicijnen, je als mens ziet en niet alleen als patiënt. Maaike inspireert en stimuleert mij. Zij is een enorme steun voor mij door altijd mee te denken en waardevolle adviezen te geven”. 
Sandy, 46 jr, MS patient

Wil jij in gesprek?

Kom dan langs in een van mijn locaties in Amsterdam. Ik bied twee soorten consulten. We bellen altijd eerst om jouw wensen te bespreken. 

Het startpunt van een gesprek is altijd: waar sta je nu, wat speelt er in je leven? Een consult bij mij is een proces waarin we eerst een brede inventarisatie doen, vervolgens een vertaalslag maken naar wat de essentie van je behoefte is, om daarna weer met een brede blik te kijken naar wat er mogelijk is en bij jou past. 

We kunnen tijdens onze gesprekken ook naar buiten gaan. In de natuur kom je soms makkelijker tot rust en tot verfrissende inzichten.
Ik ben lid van de AVIG (Artsen Vereniging voor Integrale Geneeskunde). Consulten kunnen daardoor vaak deels (afhankelijk van de zorgpolis, Natuurgeneeskunde vergoeding (update: 2023) - Zorgwijzer) door uw zorgverzekeraar vergoed worden. Een verwijzing van een (huis) arts is niet nodig. Bij annuleren binnen 24 uur voor de afspraak wordt een deel van de kosten in rekening gebracht.

Flitsconsult

Dit zijn korte consulten (30 min) die zich goed lenen voor concrete vragen. Wil je dat ik medische informatie voor je verduidelijk? Heb je vragen over medicatie of bijwerkingen? Gerichte vragen over leefstijl? Dan is het flitsconsult misschien iets voor jou.
Kosten  50 euro
Locatie (beeld)bellen of op één van mijn locaties in Amsterdam.

Gesprekken

We beginnen elk traject met een intakegesprek (90min) met eventuele vervolgafspraken (60min) waarin tijd en ruimte is voor meer diepgaande gesprekken en begeleiding. Bij deze gesprekken vind ik face to face contact belangrijk, dit doe ik liever niet via (beeld) bellen.
Kosten Intake: 135 euro (inclusief gespreksverslag), vervolggesprek 100 euro. Tussendoor inhoudelijk contact (15min): 25 euro.
Locatie diverse locaties in Amsterdam

Boekentips

Er valt enorm veel te lezen over positieve gezondheid, leefstijl en omgaan met ernstige ziekte. Hieronder tref je een aantal boeken die ik afgelopen paar jaar gelezen heb en verfrissend en boeiend vond. Je kunt hier een korte indruk per boek krijgen en misschien inspiratie op doen. Deze (en andere) boeken zijn ter inzage aanwezig in mijn praktijk. 
  • De kunst van het sterven
    Katy Butler, 2020
    Katy Butler is journalist en schrijfster en schreef dit boek “voor wie zijn eigen financiën regelt maar de cijfers op de creditcard wazig begint te vinden”. Het boek bestaat uit levens- en stervensverhalen gebaseerd op interviews, door haar aangevuld met nuttige achtergrondinformatie en tips. Empowerment voor wie goed voorbereid wil zijn op het levenseinde.  
    boekentip: Het nieuwe ademen
    Het nieuwe ademen
    James Nestor, 2020
    James Nestor is een journalist die, nadat hij fysiek en psychisch vastliep en een workshop over ademen deed, het belang ontdekte van goed ademen. Met name 1) het belang van neusademen: de neus als poortwachter die ook hormonale en immunologische processen beïnvloedt en 2) de voordelen van minder ademen, met o.a. een gunstig effect op hartslag en bloeddruk. Iets waar iedereen zelf zijn voordeel mee kan doen (het boek eindigt met praktische oefeningen).  
  • Echte dokters huilen ook
    Warner Prevoo en Karin Overmars, 2018
    Warner Prevoo, arts én ervaringsdeskundige schetst hoe het is om als arts patiënt te zijn, en hoe verwarrend het is om een ernstige vorm van kanker te hebben maar door de huidige verbeterde behandelingen daar voorlopig niet aan dood te gaan. Verwarrend voor hemzelf, voor zijn naasten en zijn collega’s.  Leerzaam, ook voor artsen. 
    Tussenland
    Jannie Oskam, 2021
    Doorleefd verslag van een “leven op twee sporen” als je uitgezaaide kanker hebt die door nieuwe behandelstrategieën tijdelijk (weken? maanden? jaren?) behoorlijk onder controle is: het spoor van de ziekte en het spoor van het volle leven. Overtuigend pleidooi voor het breder toegankelijk maken en eerder inzetten van palliatieve zorg. Helemaal mee eens!
  • De vijf inzichten
    Frank Ostaseski, 2017
    Geschreven door een van de oprichters van het Zen Hospice Project in San Francisco. Vanuit 5 inzichten stilstaan bij wat de dood ons kan leren over voluit in het leven staan: 1) wacht niet 2) sta overal voor open 3) ga er volledig voor 4) vindt een rustplek ook als er chaos is 5) moedig je eigen “niet weten” aan, wees nieuwsgierig en open voor verwondering
    Voor wie open staat voor een boeddhistische kijk op leven en sterven. 
    Draai niet om de dood heen
    Frederieke Weeda, 2018
    Frederieke Weeda werd ervaringsdeskundige als mantelzorger van haar man die een ernstige vorm van kanker bleek te hebben en ging overlijden. Ze voelde een enorme informatiebehoefte maar moest als “partner van” voornamelijk op zichzelf en internet terugvallen. Om lotgenoten een hoop zoeken te besparen schreef ze dit super praktische boekje met veel info en tips. 
  • Het einde voor beginners
    Chazia Mourali, 2018
    Chazia Mourali beschrijft het ziekte- en afscheidsproces van haar moeder met alle gevoelens van liefde en verdriet van dien. Tijdens dit proces was ze erg zoekende naar informatie: “Niemand vertelde mij hoe ik met het moeilijkste in mijn leven moest omgaan. Ook niet toen ik erom vroeg”. Onder het kopje “als ik een tweede kans kreeg” geeft ze heel praktische tips “die ze zelf graag had willen weten”. Ontroerend en leerzaam boek, ook voor artsen.  
    Ik val niet, ik dans
    Margot van Schayk, 2020
    Margot van Schayk kreeg als twaalfjarige voor het eerst kanker, maar later in haar leven nog diverse keren. Ze beschrijft de periodes van ziekzijn en de gezonde jaren daar tussen in, in een mozaïek van vaak geestige en soms ironische korte hoofdstukjes. Als ze ongeneeslijk ziek blijkt vindt ze steeds meer een oerkracht in zichzelf om hier mee om te gaan. “Ik wil getuige zijn van alles wat ik denk en doe, en dan mijn eigen plan trekken”. Echt een prachtig boek 
  • Studeerden wij medicijnen of geneeskunde?
    Lieneke van de Griendt, 2020  
    In dit boek breekt Lieneke van de Griendt (huisarts) een lans voor meer aandacht van artsen voor leefstijl en positieve gezondheid bij ziekte. En minder pillen. Onderhoudend en enthousiasmerend geschreven, voor artsen en de geïnteresseerde leek. 
    De mooie voedselmachine
    Giulia Enders, 2014
    Opgewekt boek over je darmen als tweede belangrijke onderdeel van het zenuwstelsel (naast de hersenen). Het gaat in de darmen niet alleen om voeding verteren maar ook over vitamine- en hormoonproductie en aansturen van het immuunsysteem. En het goede nieuws is: daar heb je dus zelf invloed op!
  • Eet als een expert
    Marijke Berkenpas, Gaby Herweijer, Jolien Klamer, Liesbeth Smit, 2016
    Ziek of niet ziek, als je qua voeding gezondere keuzes wil maken dan heb je houvast aan dit nuchtere en goed onderbouwde boek. Geen hypes, maar wetenschappelijk bewezen informatie én ruimschoots praktische ideeën en recepten om meteen mee te beginnen. Zoals op de achterflap staat: dit boek maakt wetenschap eetbaar.
    Boekentip: Leeftijd op recept
    Leefstijl op recept
    Jaccqui van Kemenade, 2019
    Dit boek is geschreven door een huisarts en gaat over de verschillende pijlers van gezonde leefstijl: voeding, slaap, stress-reductie, bewegen. Goed leesbaar voor leken, creëert inzicht in het “waarom”. De toon is praktisch, prettig, en niet prekerig.
  • Boekentip: De Hamster in je brein
    De hamster in je brein
    Felix Kreier en Maarten Biezeveld, 2020
    Beide schrijvers zijn kinderarts. Zij leggen uit waarom, als je wat aan overgewicht wilt doen, het zoveel effectiever is als je dat langzaam en gestaag doet. De hypothalamus (een belangrijk regelcentrum in de hersenen) heeft als het ware een thermostaat functie. Deze thermostaat zorgt ervoor dat er in het lichaam het liefst zo weinig mogelijk verandert. Bij te snel afvallen komt een fysieke tegenreactie op gang waardoor je weer aankomt. Dus: go slow!
    Tussen twee werelden
    Suleika Jaouad, 2022
    Suleika Jaouad is net de 20 gepasseerd als ze ernstig ziek wordt door acute leukemie. Ze beschrijft haar verdriet, pijn en woede. Ze vertelt hoe vervreemdend het voelt dat ook de mensen waar ze veel van houdt niet altijd goed begrijpen waar ze door heen gaat. Zij staan niet in haar schoenen. Het voelt alsof ze in een andere wereld leeft. Dat doet ze, tussen alle behandelingen door, ondertussen wel met een verbluffend savoir vivre.
  • boekentip: Het emotionele DNA
    Het emotionele DNA
    Pierre Capel, 2017
    De schrijver is emeritus hoogleraar in de immunologie. Boek en schrijver zijn niet geheel onomstreden. M.n. waar hij relaties legt tussen stress, immuunsysteem en het ontwikkelen van ziektes wordt het soms speculatief. Echter voor wie een leesbare en heldere uitleg van stress, (stress)hormonen, stofwisseling en immuunsysteem zoekt is dit echt een nuttig boek.
    Boek: Stay where you are
    Start where you are
    Pema Chödrön, 2005
    Pema Chödrön is een Amerikaanse boeddhistische non. Zij moedigt aan om vertrouwen te ontwikkelen in de wijsheid en compassie (ook voor je zelf) die ieder van ons al in zich heeft. Dat kan helpen om de uitdagingen waar we voor gesteld worden aan te gaan en niet er van weg te vluchten, om heen te lopen of te ontkennen.
  • Je vermoeidheid te lijf
    Annemarieke Fleming, 2022
    De schrijfster is zorgprofessional én ervaringsdeskundige. Vermoeidheid bij een chronische aandoening (bv MS, Parkinson, vormen van kanker) berust voor ruim 50% op factoren niet direct gerelateerd aan de ziekte zelf. Het loont erg om die factoren helder te krijgen. Cruciaal verder in haar methode is de “opbouw van reserves”. Ze geeft hiervoor heel praktische handvatten, én heel veel achtergrondinformatie.
    Dokter is ziek
    Gonny ten Haaft, 2015
    Gonny ten Haaft interviewt 9 zorgprofessionals (niet alleen dokters overigens) die ernstig ziek zijn (of zijn geweest). Mondigheid blijkt vaak te verdampen als je kwetsbaar in bed ligt. Bejegening en zorgvuldigheid worden uitvergroot waargenomen als je afhankelijk bent. Er is een groot verschil tussen “weten” en “ervaren”. Voor bijna alle geïnterviewden geldt dat ze hun werk in de zorg daarna anders zijn gaan zien en doen.
  • Boek Slotcouplet, Ernstig ziek, Sander de Hosson, Bauke Koekkoek,
    Helpen is moeilijk
    Bauke Koekkoek, 2022
    Bauke Koekkoek heeft ruime ervaring in de crisisdienst van de psychiatrie. Zijn boek gaat echter ook over de zorg in het algemeen. Over de enorme kloof tussen verwachtingen, beleid en werkelijkheid. Over de onuitgesproken aanname in de maatschappij dat alle ellende oplosbaar is, en wel door de medische zorg. Over levenskwesties die verpakt worden in zorgwensen. Heel duidelijk én genuanceerd verwoord.
    Slotcouplet
    Sander de Hosson, 2018
    Als longarts staat Sander de Hosson geregeld aan het sterfbed van een patiënt. In korte miniaturen beschrijft hij zijn ervaringen, de dilemma’s, en vaak ook de schoonheid van het diepe contact met een patiënt en/of diens familieleden. Hij onderstreept het belang van “aanwezig zijn” in een fase dat je er met medisch-technisch handelen niet meer uit komt. Ontroerend.
  • Voorbij, voorbij
    Clairy Polak, 2019
    In dit boek beschrijft Clairy Polak, journalist en radio- en televisiemaker, de jaren waarin haar partner door de ziekte van Alzheimer steeds verder achteruitgaat. Over een gezamenlijk verleden wat langzaam “uitgegumd” wordt, de eenzaamheid. Over de stress van het altijd alert zijn om crisissituaties te voorkómen. Over het feit dat er geen moment meer is dat de ziekte géén rol speelt.
    Dagelijks leven met dementie
    Anne-Mei The, 2017
    Anne-Mei The is hoogleraar langdurige zorg en dementie. Zij studeerde culturele antropologie en recht. Dat vertaalt zich in een bredere visie op (langdurige) ziekte dan alleen een medisch gekleurde. In dit boek beschrijft ze wat er “achter de voordeur” gebeurt bij dementie. Met oog voor de dagelijkse zorgen en behoeften van zowel de patiënt als van de mantelzorger(s), van wie vaak ongelooflijk veel wordt gevraagd.

Over leven met ziekte

 1 februari 2023
Als je ernstig ziek bent, of je hebt bijvoorbeeld een ernstig zieke partner of naaste, dan ontstaan er allerlei vragen. Vragen over ziekte en behandeling. Maar ook over keuzes die je zou kunnen of willen maken, of grenzen die je zou willen stellen. In een consult bij de dokter lijkt tijdgebrek vaak de reden om […]
 14 december 2022
Er zijn een aantal prachtige en ontroerende boeken, geschreven door personen die zelf heel ziek zijn (geweest) en hun ervaringen en inzichten willen delen. Beleving van ruimte en tijd lijkt te veranderen. Vaak roept de schrijver een beeld van een land of landschap op om het gevoel en de ervaring uit te leggen. Het lijkt […]
 14 december 2022
Mijn partner heeft lang geleden jaren in Zwitserland gewerkt. Inmiddels woont hij al heel lang in Nederland, maar hij krijgt nog een klein pensioentje uit Zwitserland. Hiervoor moet hij elk jaar langs het stadsdeelkantoor om te bewijzen dat hij nog leeft en om papierwerk af te handelen. Dit leidt soms tot hilarische taferelen aan de […]
 9 november 2022
Een tijd geleden overkwam mij iets wat mij ontroerde en aan het denken zette. Volledig onverwacht werd er op mijn werk een kartonnen doos voor me afgeleverd. Ik maakte de doos open en trof er een dik boek aan getiteld: “Travels in Central and South-America 1991-1992”. Er viel een begeleidende mail van de schrijver uit […]
 1 september 2022
Stel: je bent ziek of je wilt om een andere reden gezonder leven. Je zoekt informatie. Er is zoveel geschreven, misschien weet je niet goed waar je moet beginnen. En informatie kan ook nog eens behoorlijk tegenstrijdig zijn. Ik wil je op weg helpen met een aantal boeken over gezonder leven die heel nuchter en […]

Vragen

Waar is de praktijk gevestigd en hoe is de praktijk bereikbaar?

Ik werk vanuit 3 plekken in Amsterdam. Je mag zelf aangeven welke locatie voor jou het fijnst/makkelijkst te bereiken is:

Vrijheidslaan 43 (dit is een ruimte bij Tonnie & Co meeting spaces). De ruimte is op loopafstand (700m) van het Amstelstation. Tram 12 komt er langs: uitstappen bij halte Amsteldijk. Je kan er verder ook prima (betaald) parkeren, er is eigenlijk altijd plek. De ruimte is rolstoeltoegankelijk

Binnenkant 24 (dit is een ruimte in het Coachhuis). De ruimte is op loopafstand (700m) van Amsterdam Centraal Station. Je kan ook bij CS Ijzijde Connexxion R-net bus 391 (richting Zaandam) nemen, uitstappen halte Prins Hendrikkade. (Betaald) parkeren is daar moeizaam. De ruimte is niet rolstoeltoegankelijk

Borneostraat 38 huis (dit is een ruimte in de Borneopraktijk). De ruimte is op loopafstand (750m) van station Amsterdam Muiderpoort. Tram 14 komt er langs: uitstappen bij halte Zeeburgerdijk. Je kan er prima (betaald) parkeren. De ruimte is rolstoeltoegankelijk.

Mag mijn partner mee naar een consult?

Natuurlijk mag je partner mee komen naar een consult. Het kan heel helpend zijn om samen rustig met mij door te nemen wat er speelt, en duidelijke informatie te krijgen.

Als het gaat over “leven met ziekte” of als het levenseinde concreet wordt kan het wel zijn dat jij en je partner/naaste daar ieder andere vragen bij hebt. Daarom is er in mijn praktijk ook nadrukkelijk ruimte voor mensen die als naaste/partner hun eigen verhaal en vragen bij mij willen neerleggen, hun eigen richting in het proces willen zoeken. Zij kunnen dus zelf ook een eigen afspraak bij mij maken.

Krijg ik een consult (deels) vergoed?

Mensen met een aanvullend pakket qua zorgverzekering kunnen vaak een deel van het consultbedrag terug krijgen. Omdat ik lid van de AVIG (artsen vereniging integrale geneeskunde) ben valt een consult bij mij in de categorie natuurgeneeskunde vergoeding. Via deze link kun je checken wat je eventueel van je verzekeraar terug kan krijgen. Op mijn facturen geef ik een “prestatie code” aan die voor jouw verzekeraar van belang is. Die factuur kan je gebruiken om bij je zorgverzekeraar een deel terug te vragen.

Waar sta jij voor als arts?

Ik sta als medisch specialist met beide benen in de reguliere gezondheidszorg. Ik vind wel dat we in de reguliere zorg vaak weinig oog hebben voor de persoon áchter de klacht of de ziekte. Als een ziekte wordt vastgesteld dan is dat een begin. Daarna komt een veel persoonlijker stuk: begrijp je wat de ziekte inhoudt? Heb je de behandelopties goed voor ogen? Wat betekent die ziekte specifiek voor jou, en voor jouw situatie? Weet je wat je zelf wilt? Aandacht voor je ziekte én voor je gezondheid, beide zijn belangrijk.

Wat is jouw aanpak?

Ik maak ruimte en tijd voor jouw verhaal. Jij vertelt, ik luister en vraag door. Samen halen we boven tafel wat er allemaal speelt. Waar heb je behoefte aan? Heb je meer informatie nodig? Een steuntje in de rug als je gezonder wil leven? Of wil je een sparringpartner die met je meedenkt als het gaat om leven met ziekte en acceptatie? Ik moedig je aan om vertrouwen te hebben in je eigen kracht. Ik denk met je mee. Als je “vast” zit kunnen we kijken of met een geleide meditatie en/of ademhalingsoefeningen er meer ruimte komt voor wat er in je leeft. Soms zijn één of twee consulten voldoende om je op weg te helpen, meer consulten kan ook. Vaak zal ik je zelf kunnen helpen. Als je een wens hebt voor een specifieke complementaire therapie kan ik je in mijn netwerk verwijzen.

Wat is integrale geneeskunde/integrative medicine?

In de integrale geneeskunde kijken we met een brede blik naar een persoon met ziekte. Er is aandacht voor de ziekte maar ook voor het verstevigen van de gezondheid. (Het verhaal van) de persoon staat centraal. Om een voorbeeld te noemen: je bent niet “een ALS patiënt“, maar je bent (b.v.) Annemarie, je hebt ALS, en daar zoek je op jouw manier een weg in. De arts is eerder coach dan iemand die jou zegt hoe “het moet”. Reguliere én complementair geneeskundige behandelingen kunnen een optie zijn, als er voldoende informatie is over effectiviteit en veiligheid van de behandeling.

Wat is palliatieve zorg?

Palliatieve zorg gaat over zorg in een fase waarin je weet dat je niet meer beter wordt. Het gaat over symptoomverlichting, en kwaliteit van leven zo goed mogelijk bewaken. Het gaat over zorg waarin je uitgaat van wat voor de zieke belangrijk is. Op deze website wordt het heel goed uitgelegd.

Neem contact met me op

Bel me of stuur een email met je telefoonnummer en tijdstippen waarop je goed bereikbaar bent. Ik bel je dan terug. In een (gratis) oriënterend gesprek kijken we wat het beste bij jouw wensen past
maaike@hethuisvanm.nl
06-28828356
Het Huis van M    |    KvK 61985651    |    AGB praktijk 84058293  AGB persoonlijk 84119799    |    BIG nr: 49038269901  
Privacy  |  Klachtenreglement (PDF)  |  Webdesign door Liesbeth Smit